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园艺:现代世界的解药

园艺解毒剂

研究人员和卫生从业人员最近进行的许多研究得出的结论是,每天与自然接触会对我们的情绪产生积极而持久的影响。园艺的简单行为本身就为人类健康带来了巨大的好处,不仅对您的身体健康而且对您的心理健康都有益。简而言之,园艺对您有好处。

在美国,欧洲,亚洲和中东进行的研究都着眼于日常与大自然的接触及其对我们健康的长期益处。

这项研究显示出一系列积极的健康结果,例如减少抑郁症,焦虑症和减轻体重。

我们许多人生活在一个充满日常压力的社会中。通勤困难,长时间工作,日常义务和工作场所压力都是我们日常工作的一部分。再加上高脂饮食,环境污染物以及日益增加的社会和心理压力,它很快就很容易与自然完全失去联系。

结果,诸如心脏病,抑郁症,糖尿病和肥胖症的状况已经成为主要的公共卫生问题。据估计,在全球范围内,目前约有4.15亿人患有糖尿病,而在3.5亿左右的某个地区,患有某种形式的抑郁症。可悲的是,这种趋势没有丝毫放缓的迹象。

作为各种研究的一部分,被要求诊断为患有抑郁症,持续性情绪低落或躁郁症的许多志愿者被要求每周种植六小时。三个月后,超过一半的志愿者的抑郁症状得到了明显改善,其他志愿者的应激激素皮质醇水平降低。

研究表明,逆转了 与自然失去联系 是可能的。园艺的感官体验提供了快速轻松地与自然重新联系的机会。首要的园艺工作是使您户外活动,而简单的任务(例如挖掘,种植和除草)则可提供出色的低冲击力运动形式。这些植物本身可以改善您的当地环境,捕获毒素并过滤有害污染物,从而不仅改善您的健康和福祉,还改善您周围的人。

这样做的好处是您也不需要大花园即可开始收获收益。一个小花园或院子绰绰有余,甚至像园艺容器一样简单的东西也是一个很好的起点。如果采用正确的方法,即使是最简单的园艺经验也可以有所作为。

主题已贴近我们的心,在过去的几个月中,我们涵盖了许多环境问题。如果您发现这篇文章很有趣,那么您可能还会喜欢我们以前的一些文章- 应对城市空气污染:谦虚的树篱, 袖珍公园危机中的蜜蜂.

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